生活習慣とヘアケア

どんなに効果的なシャンプーやヘアケアをしていたとしても、根本的な体の中からの原因が解消されない以上、薄毛や抜け毛の効果は出てこないと思います。最近会った中学生は1時間ほどの会話で髪をいじったりした様子も見受けられなかったのですが、来ている洋服にたくさん切れ毛や抜け毛が付いています。

数週間ぶりの再会だったのですが、急に髪が多く抜けていることにびっくりして何か変化があったのか聞いてみました。彼女によれば定期テストのために学習をしていたら完璧な夜型になっているとのこと。また、就寝が遅くなるために朝ご飯が食べられないでいること、ついつい夕方からお菓子を食べてしまい、太るのが怖くて晩御飯をセーブしていると言っていました。

家族との関係も年ごろからかうまくコミュニケーションを取れずに慢性的にストレスがあることも会話の中で見て取れました。体重が少し落ちてきたとも話していました。体が何らかのストレスを感じていると髪とかお肌に影響しますが、中学生のような思春期真っ只中にも同じことが言えるようです。彼女の場合、ニキビや吹き出物みたいな症状は目立たないのですが、髪に影響が出てきたのではないでしょうか。

普通にシャンプーしてドライヤーで乾かしているようですが、たくさんつけすぎないように…とちゃんとご飯を食べてテストは終わったのだからきちんと睡眠をとるようにとアドバイスしてしまいました。生活リズムが崩れているのは大人だけではないので、髪型に気を使う思春期世代にもこんな悩みが増えているかもしれませんね。

生活習慣とヘアケア②

生活習慣と髪の毛の関係はとても深いことがわかりますね。体の内臓の機能とも同様で体にいいもの・いいことが髪にも肌にも影響することがよくわかりました。たとえば睡眠不足をひとつとっても体の機能が低下しますね。睡眠によって分泌される成長ホルモンは髪の毛の生育に深く関わります。睡眠不足に陥る場合は過度なストレスや内臓の疾患や、仕事や学習による生活のリズムの乱れが関係します。

そのために食欲が減退すれば内臓機能に必要な栄養分にみんな持っていかれて、髪や爪などの末端へ栄養が行き届かなくなることになります。これではいくらお手入れをしていても改善できる限界がありますね。

体のどの部分をとっても栄養分がなくても機能する、維持できるところはないはずですから…。栄養も良質なものをきちんと適量取り入れることが重要です。無理なダイエットをしてサプリメントで補給なんてこともあまり好ましいことではないと思います。きちんとした食事をすることは健康維持になり、果ては美しい肌や髪を維持することになりエイジングケアにつながるわけです。

髪にはレベルの高いたんぱく質や豊富ミネラル成分が効果をもたらします。成長ホルモンを助けて生命の維持のための栄養分をうまく毛母細胞まで運びこまれる体のシステムサイクルが大事ですね。

そして過度のアルコール摂取や喫煙はそれぞれが毛髪の育成に影響します。体にとって取り入れなくいてもいいものかもしれません。薄毛や抜け毛を防ぐ第1歩は自分の生活をまず見渡してみることでしょう。

 

正しいシャンプー

薄毛や抜け毛の悩みには頭皮マッサージが有効とのことですが、マッサージもしつつ髪を洗えば一石二鳥ではないでしょうか?とひらめきました。シャンプーの方法を正しく行ってマッサージするようにしたら効果が出そうですね。

どんなことに気を付ければいいでしょうか?まずは乾いている髪をブラッシングです。髪の表面についたほこりや汚れを軽く落としてからシャンプーを始めます。お風呂に入る前のブラッシングで十分でしょう。シャンプー剤をつける前にぬるま湯でぬらしながらすすぎます。

この時全体をぬらしながら指の腹で地肌をすべらせながらシャワーを当てていくとおおかたの汚れは落ちてしまうそうです。シャンプー剤をつけなくても2,3日これでシャンプーは終わり!という人もいらっしゃるようです。

そのあとシャンプー剤を髪につけて泡立てていきます。泡立てさせながら生え際から頭のてっぺんに向かって指の腹で毛穴をもみながら洗います。うなじ、首の後ろのほうも同様ですね。指の腹でじわりじわりと優しく頭皮をマッサージしながら洗っていきます。シャンプー剤は今注目なノンシリコンとか植物性由来の成分で作られているものなどがおススメですね。

すすぎはもっと丁寧にしてください。シャンプー剤が髪に残っているのは頭皮のトラブル、果ては薄毛・抜け毛につながります。髪表面のキューティクルもはがしてしまうので優しく洗ってしっかりすすぎをして落とすことがポイントです。

トリートメントも髪につけたらしっかり洗い流すのは大事です。ドライヤーもタオルで水分をしっかりふき取って乾かしましょう。仕上げに植物性のヘアトニックをつけてさらに軽くマッサージすると効果的かもしれません。

本格的に秋ですね

今年の夏は暑かったですが本格的に気温が下がって秋がやってきました。

なんか新しいことを始めたくなったのでこれを機にブログを始めることにしました。

皆様のご来店お待ちしてマース(笑)

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